朝、食卓からコーヒーの香りが漂ってくると、ほんと気持ちいいですよね。
母がコーヒー大好きだったので、その影響で小さいころからコーヒー飲んでました。社会人になっても、テレビＣＭで紹介される缶コーヒーを１日何本も飲んでました。今でも、毎日のコーヒータイムが私の至福の時間です。
今日は、私の生活に無くてもならない「珈琲（コーヒー）」の飲み方教えます。
朝のコーヒー、いつも何時に飲んでいる？
[一流] 朝１０時、ひと仕事終えたタイミングで休憩がてら一杯
[二流] 起きたらまず、眠気覚ましに一杯著者:馬淵知子 朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる (Business Life)
より
「コンチゾール」と「カフェイン」の関係
「コンチゾール」という私たちのカラダのスイッチをＯＮするホルモンの分泌が朝の９時ごろにピークをむかるようです。そのあと徐々にそのホルモンの分泌が減り始めるタイミングに、コーヒーを飲んでカフェイン効果を活かすために、朝１０時ごろがコーヒーを飲むのがベストタイミングのようです。
この「コンチゾール」と「カフェイン」の関係を『朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる』の本を読んではじめてしりました。いや〜、「毎日朝起きてすぐコーヒーのでるけど・・」っと、ちょと残念な気持ちになりましたが、この本買って良かったとなぜか一安心。
今日、コーヒーを飲む最高のタイミング
コンチゾールは、朝だけでなく、終日以下の時間帯に分泌のピークがおとずれるようです。
- 朝８時〜９時
- 正午から午後１時
- 午後５時ごろ〜６時過ぎ
私は、本で紹介されている通り、コンチゾールの分泌がピークになる時間を外して至福のコーヒータイムを楽しんでいます。
集中力や活力が落ちるタイミングに、コーヒーのカフェイン効果で、やる気、集中力アップ。これで、生産性も上がって業績もアップですね。コーヒーの幸せタイムが更に幸せになる。最高ですね。
専門家の「知識」「経験」は、貴重な情報ですね。だから本読むの好きなんですよ。
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる (Business Life)
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私のお気に入りコーヒーグッズの1つ。コーヒーキャニスターです。シンプルでおしゃれ。そして日本製でしっかり作られています！
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